Por Personal Gadelha
Pensando em começar a praticar uma atividade física? Afinal, você já sabe que a prática de atividade física é essencial para a saúde e o bem-estar, independentemente da idade, do sexo ou do nível de condicionamento físico.
No entanto, muita gente ainda não sabe que é fundamental realizar exercícios de forma segura e eficaz, para evitar lesões e obter os melhores resultados.
Para isso, o acompanhamento de um profissional de educação física é essencial para garantir que a atividade física proporcione todos os benefícios.
Tem interesse no assunto? Então continue acompanhando este artigo!
Benefícios do acompanhamento de um profissional de educação física
O acompanhamento de um profissional de educação física traz diversos benefícios, tais como:
1. Avaliação individualizada
Profissionais de educação física realizam uma avaliação individualizada, considerando a condição física, histórico de saúde, objetivos e limitações específicas de cada pessoa.
Com essa análise é possível criar um programa de exercícios adaptado às necessidades de cada um.
2. Prevenção de lesões
Um dos principais benefícios do acompanhamento profissional é a prevenção de lesões.
Os profissionais têm todo o conhecimento necessário para:
- ensinar a execução correta dos exercícios;
- ajustar a intensidade conforme a capacidade de cada pessoa;
- identificar possíveis problemas posturais ou de movimento que podem levar a lesões.
3. Otimização dos resultados
Só profissionais de educação física podem desenvolver treinos para objetivos específicos, como perda de peso, ganho de massa muscular ou melhoria da resistência cardiovascular.
No mais, o acompanhamento permite ajustes constantes no programa para otimizar os resultados.
4. Motivação e consistência
Ter um profissional acompanhando o treino pode ser uma fonte valiosa de motivação.
O apoio, feedback positivo e planejamento de metas realistas ajudam a manter a consistência na prática de exercícios. Dessa forma, é maior a probabilidade de se alcançar objetivos a longo prazo.
5. Adaptação a condições específicas
No caso de pessoas com condições de saúde específicas, como problemas cardíacos, diabetes ou lesões prévias, o acompanhamento de um profissional é essencial.
Eles podem ajustar os exercícios segundo as necessidades específicas, garantindo a segurança e a eficácia do treinamento.
6. Atualização constante
A ciência do exercício físico evolui constantemente. Profissionais atualizados acompanham as últimas pesquisas e tendências, garantindo que os praticantes se beneficiem de métodos com embasamento científico.
O educador físico
O profissional capacitado para acompanhar a atividade física é o educador físico, também conhecido como personal trainer quando atua de forma individualizada.
Trata-se de um profissional graduado em educação física e devidamente registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Ele possui conhecimento especializado em fisiologia do exercício, biomecânica, prescrição de treinamento, e outros aspectos relacionados à prática de atividade física.
Ele está apto para:
- realizar avaliações físicas;
- compreender as necessidades e objetivos individuais;
- desenvolver programas de treinamento personalizados;
- orientar sobre a correta execução dos exercícios;
- monitorar o desempenho e ajustar o programa conforme necessário;
- proporcionar suporte motivacional.
Encontre o profissional ideal para você
Contar com um profissional capacitado acompanhando sua atividade física é um excelente investimento se você planeja ter saúde e bem-estar a longo prazo. Assim, antes de começar a praticar uma atividade física, procure um profissional de educação física.
Mas se você não sabe onde encontrar o profissional certo para te acompanhar? Conheça meu trabalho.
Com mais de 10 anos prestando serviços e promovendo a saúde, ofereço atendimento presencial com a realização de avaliação física para elaboração de treino personalizado com base nos seus objetivos e necessidades.
E não pense que essa avaliação é realizada apenas no início dos trabalhos. Ela é refeita a cada 60 dias para acompanhamento dos resultados e ajustes no programa, se necessário.
Com relação aos treinos a distância, é feita uma avaliação postural/visual com fotos (frente/lado/costas) e, com base nelas e nos seus objetivos, é elaborado e disponibilizado o treino em aplicativo. E é por meio desse aplicativo que irei acompanhar a frequência e percepção de esforço do aluno.
Tenho também um grupo exclusivo no WhatsApp onde trocamos ideias, incentivamos a prática de atividades diárias, bem como divulgamos notícias e novidades referente a atividade física, nutrição e outros assuntos de interesse.
Por fim, o treino é reajustado a cada 6 semanas, ou seja, ele acompanha seu progresso e estará sempre se adaptando às suas necessidades.
Gostou? Entre em contato e saiba mais.
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